Persoonlijke coaching voor meer rust en zelfvertrouwen
Je hoeft niet vast te lopen om te willen groeien. Misschien functioneert alles aan de buitenkant prima, maar loop je steeds tegen dezelfde patronen aan. Samen onderzoeken we wat jou stuurt, zodat je bewuster kunt kiezen.
Herken je dit?
Misschien herken je jezelf hierin:
- je blijft twijfelen aan jezelf terwijl daar eigenlijk geen reden voor is;
- je vindt het lastig om grenzen aan te geven;
- je past je gemakkelijk aan anderen aan;
- je wilt groeien, maar weet niet goed waar je moet beginnen;
- je loopt steeds tegen dezelfde patronen aan, in werk, relaties of persoonlijke ontwikkeling.
Je weet vaak wel wat je anders wilt. De vraag is waarom dat in de praktijk zo lastig blijft.
Waarom blijf je tegen dezelfde patronen aanlopen?
Gedrag ontstaat niet zomaar. Iedereen ontwikkelt patronen die ooit helpend waren. Ze zorgen ervoor dat je snel kunt reageren, beslissingen neemt en situaties inschat.
Maar sommige patronen blijven actief, ook wanneer ze je niet langer helpen. Daardoor kun je steeds opnieuw terechtkomen op hetzelfde punt.
Je Autopilot reageert dus sneller dan je bewuste keuze.
Hoe coaching helpt
Coaching helpt je om inzicht te krijgen, te voelen en te ervaren in wat jou beïnvloedt. Je leert:
- automatische patronen eerder herkennen;
- begrijpen waarom je reageert zoals je reageert;
- keuzes maken die beter passen bij wie je wilt zijn;
- meer vertrouwen ontwikkelen in jezelf;
- bewuster richting geven aan je leven.
Wat levert het op?
Na een traject ervaren veel mensen:
- meer rust;
- meer zelfvertrouwen;
- duidelijkere grenzen;
- betere keuzes;
- meer regie over hun leven en werk.
Niet omdat hun leven ineens perfect is. Maar omdat zij er anders mee leren omgaan.
Benieuwd of dit bij jou past? Stuur een bericht, dan bespreken we het.
Zo ziet een coachingstraject eruit
Hoeveel sessies je nodig hebt, hangt af van wat je wilt veranderen. Een afgebakende vraag is vaak in een paar sessies helder. Gaat het om een patroon dat al langer meeloopt, dan heb je meer tijd en herhaling nodig. Daar is het Regie-traject op gebouwd.
1. Intake en persoonlijke IOM
Het traject begint al tijdens de intake. We brengen jouw vraag, context en gewenste resultaat scherp in beeld. Tegelijk starten we met jouw persoonlijke IOM: een visuele weergave van de innerlijke dialoog die jouw keuzes en gedrag beïnvloedt. Je krijgt ook praktische tools die je meteen kunt toepassen.
2. Ervaren, terugkijken en oefenen
We praten niet alleen over wat er gebeurt. Met ervaringsgerichte oefeningen en reflecties maken we zichtbaar en voelbaar hoe jij reageert. Als extra optie kunnen we, met jouw toestemming, onderdelen opnemen op video en kijken we deze direct samen terug. Daarna oefen je meteen met ander gedrag.
3. Toepassen in de praktijk
We vertalen iedere ervaring naar concrete situaties binnen jouw werk, relaties of dagelijks leven. Je krijgt gerichte aandachtspunten en praktijkopdrachten mee. De volgende sessie bouwen we verder op wat je daadwerkelijk hebt ervaren.
4. Bestendigen
Je leert eerder herkennen wanneer je Autopilot het overneemt en wat je nodig hebt om opnieuw bewust te kiezen. Het doel is niet om nooit meer automatisch te reageren, maar om steeds sneller zelf de regie terug te nemen door bewust te kiezen wat je inzet.
Waarom mijn aanpak anders is
Veel coaching richt zich op doelen, gedrag of prestaties. Dat kan waardevol zijn. Ik kijk eerst naar wat onder dat gedrag ligt.
Wanneer je begrijpt wat jou stuurt, ontstaat ruimte om niet alleen anders te handelen, maar ook anders naar jezelf te kijken. Juist daardoor wordt verandering duurzaam.
Ervaring met persoonlijke coaching
“Sjoerd is een uiterst deskundige en betrokken coach die in staat is om snel de kern van een probleem te identificeren en deze op een directe, maar empathische manier aan te pakken. Zijn benadering is zowel praktisch als speels, waardoor hij in staat is om handvatten te bieden die direct toepasbaar zijn in de dagelijkse praktijk.
Wat Sjoerd bijzonder maakt, is zijn vermogen om niet alleen professionele groei te stimuleren, maar ook persoonlijke ontwikkeling te bevorderen. Ik ben hem bijzonder dankbaar voor de positieve impact die hij heeft gehad op zowel mijn werk als mijn persoonlijke leven.
Ik kan Sjoerd dan ook van harte aanbevelen aan iedereen die op zoek is naar diepgaande, effectieve coaching.”
Mike van Dijk 👍🏼🙏🏼😃
Wat je krijgt
- Persoonlijke begeleiding door SjoerdTijdens de intake brengen we jouw vraag, situatie en gewenste verandering in beeld. Daarna begeleid ik je tijdens de sessies en waar nodig tussendoor.
- Zes sessies van zestig minutenHet Regie-traject bestaat uit zes sessies verspreid over acht tot twaalf weken. De planning stemmen we af op jouw tempo.
- Je persoonlijke IOM op papierWe brengen in beeld welke gedachten, gevoelens en automatische patronen jouw keuzes en gedrag beïnvloeden. Je kunt jouw persoonlijke IOM na afloop mee naar huis nemen.
- Ervaringsgerichte oefeningen en reflectieWe praten over wat er speelt en onderzoeken het ook door te oefenen en te ervaren. Zo merk je wat er op het moment zelf gebeurt en kun je ander gedrag uitproberen.
- Oefenen in je online IOM-omgevingJe krijgt toegang tot je eigen online IOM-omgeving, met oefeningen en thema’s die voor jou relevant zijn.
- Videoanalyse wanneer dat helptMet jouw toestemming kunnen we een deel van een oefening opnemen en samen terugkijken. Zo worden kleine reacties en patronen beter zichtbaar.
- Contact tussen de sessiesHeb je een korte vraag, loop je ergens op vast of wil je een ervaring delen? Dan kun je mij tussendoor bereiken via WhatsApp, telefoon of beeldbellen.
- Coaching op een passende locatieDe gesprekken kunnen plaatsvinden in Almere, Lelystad of op locatie.
Wat het kost
€ 1.250
inclusief btw voor particulieren, voor het Regie-traject van zes sessies
Het kennismakingsgesprek is kosteloos.
De intake telt niet mee als sessie. Kies je voor losse sessies, dan betaal je de intake afzonderlijk. Bekijk alle tarieven →
Klaar om de volgende stap te zetten?
Je hoeft niet precies te weten wat je wilt veranderen. Dat ontdekken we samen. Een kennismakingsgesprek is een eerste stap naar meer inzicht, bewustere keuzes en blijvende ontwikkeling.