Re-integratie coaching voor blijvende terugkeer naar werk
Je wilt weer aan het werk, maar niet opnieuw vastlopen. Samen kijken we wat je nodig hebt om terug te keren op een manier die goed is voor jou, in een tempo dat past bij je herstel en bij je werk.
Herken je dit?
Misschien ben je helemaal of gedeeltelijk uitgevallen. Of werk je alweer, maar merk je dat het veel energie kost. Misschien herken je jezelf hierin:
- je wilt graag weer vooruit, maar twijfelt of je er klaar voor bent;
- je bent bang om opnieuw over je grenzen te gaan;
- je voelt druk vanuit jezelf of je omgeving;
- de gesprekken over je terugkeer voelen meer als druk dan als steun;
- je mist begeleiding en hebt het gevoel dat je het zelf maar moet uitzoeken;
- je wilt herstellen, maar weet niet hoe je dat combineert met werk;
- je wilt voorkomen dat je opnieuw uitvalt.
Terugkeren vraagt meer dan herstellen. Het vraagt vertrouwen.
Waarom is duurzaam terugkeren zo lastig?
In een re-integratie gaat het al snel over één vraag: wanneer kun je weer werken?
Dat is een terechte vraag. Er is er nog een die net zo veel bepaalt: hoe zorg je dat je gezond blijft als je eenmaal weer werkt?
Als de omstandigheden niet veranderen en je eigen patronen ook niet, is de kans groot dat je opnieuw vastloopt.
Daarom kijken we niet alleen naar werkhervatting. We kijken naar de manier waarop jij met werk, verwachtingen, verantwoordelijkheid en jezelf omgaat.
Dat gaat zelden bewust. Op het moment dat het werk weer op je afkomt, neemt je Autopilot het over. Het patroon dat je eerder liet doorgaan meldt zich opnieuw, en je hoofd levert er meteen een goede reden bij. Nog even deze week afmaken. Straks is er tijd. Het valt wel mee.
Die reactie is niet verkeerd. Ze heeft je waarschijnlijk veel gebracht. Het wordt pas een probleem wanneer het de enige reactie is die je nog beschikbaar hebt. Daarom maken we eerst zichtbaar wat er in zo’n moment gebeurt. Pas daarna ontstaat er een werkelijke keuze.
Hoe coaching helpt
Tijdens de coaching onderzoeken we wat jij nodig hebt om duurzaam terug te keren. Je leert:
- signalen van overbelasting eerder herkennen;
- bewuster omgaan met grenzen en energie;
- inzicht krijgen in patronen die invloed hebben op je werk;
- met meer vertrouwen keuzes maken;
- stap voor stap bouwen aan een manier van werken die goed voor je blijft.
Zo kom je terug op een manier die ook standhoudt als de druk toeneemt.
Wat levert het op?
Het doel is niet alleen een succesvolle terugkeer. Het doel is dat je met vertrouwen kunt blijven functioneren. Na een traject ervaren veel mensen:
- meer rust;
- meer vertrouwen in jezelf;
- beter inzicht in je belastbaarheid;
- duidelijkere grenzen;
- meer regie over werk en privé.
Twijfel je of dit past bij jouw situatie? Stuur een bericht, dan kijken we er samen naar.
Zo ziet een traject eruit
Een re-integratietraject loopt drie tot vier maanden. Dat is de tijd die nodig is om naast je opbouw op het werk ook te oefenen met ander gedrag, en om te merken of dat standhoudt wanneer de druk toeneemt. We beginnen met korte tussenpozen en maken die ruimer naarmate je meer aankunt.
1. Kennismaking en intake
We bespreken je situatie, je klachten en wat er op je werk speelt. Tijdens de intake brengen we het mentale plaatje in kaart: wat je nu aankunt en wat je terugkeer in de weg zit. Als het helpt doen we een HRV-meting, en afstemming met je bedrijfsarts of behandelaar kan volgen. Je krijgt oefeningen mee die je meteen in je eigen week kunt gebruiken.
2. Inzicht
We onderzoeken welke patronen meespelen in hoe je omgaat met druk, verwachtingen en verantwoordelijkheid. Je leert ze herkennen op het moment dat ze zich melden, niet pas achteraf.
3. Opbouw
Je breidt je werk stap voor stap uit en oefent onderweg met ander gedrag. Tussen de sessies door kun je me bereiken via WhatsApp, telefoon of beeldbellen, zodat je niet hoeft te wachten tot de volgende afspraak.
4. Borging
Je weet wat je nodig hebt wanneer de druk terugkomt, want dat is het moment waarop oude patronen zich melden. We spreken af waar je op let en wat je doet als het gaat schuren.
Waarom mijn aanpak anders is
In een re-integratietraject ligt de nadruk al snel op het schema: hoeveel uur, welke taken, welke week. Dat schema is nodig. Het zegt alleen weinig over wat er met jou gebeurt op het moment dat het werk weer op je afkomt.
Re-integratie is meer dan voldoen aan een planning. Wanneer je begrijpt wat jou eerder uit balans bracht, kun je bewust andere keuzes maken.
Juist daardoor ontstaat een terugkeer die niet alleen snel is, maar vooral duurzaam.
Wat het kost
Het kennismakingsgesprek is kosteloos. Elk coachingstraject begint met een intake van € 100. Ga je daarna een traject aan, dan gaat dat bedrag van de trajectprijs af. De intake telt niet mee als sessie. Kies je voor losse sessies, dan betaal je de intake afzonderlijk.
Re-integratietraject · € 1.500
Drie tot vier maanden begeleiding, in een tempo dat meebeweegt met je opbouw op het werk. In het begin zit je er dicht op, daarna worden de tussenpozen ruimer naarmate je meer aankunt.
Wat erbij hoort:
- een uitgebreide intake waarin we in beeld brengen wat er speelt;
- oefeningen die je in je eigen week toepast;
- bereikbaarheid tussen de sessies via WhatsApp, telefoon of beeldbellen;
- afstemming met je werkgever, bedrijfsarts of behandelaar wanneer dat helpt;
- zeven sessies van zestig minuten.
Losse sessie: € 250 van zestig minuten. Bekijk alle tarieven →
Ben je uitgevallen door een burn-out? Bekijk Burn-out coaching →
Voor werknemers én werkgevers
Een duurzame terugkeer is in ieders belang. Daarom werk ik, waar nodig, samen met werkgevers, bedrijfsartsen en andere betrokken professionals.
Met oog voor zowel de mens als de organisatie.
De begeleiding wordt in de meeste gevallen betaald door de werkgever. Ik werk zowel in spoor 1 als in spoor 2, en denk graag mee over hoe je dit bij je werkgever voorstelt.
Ben je werkgever, leidinggevende of casemanager en wil je weten wat er mogelijk is? Stuur een bericht, dan bespreken we het.
Ik ben coach, trainer en psychomotorisch therapeut, en geregistreerd in het Kwaliteitsregister Vaktherapie van Vaktherapie Nederland (voorheen FVB).
Klaar om met vertrouwen terug te keren?
Eén gesprek is vaak genoeg om te zien wat er speelt en wat een verstandige eerste stap is. Aan dat gesprek zitten geen kosten en geen verplichtingen.