Gratis IOM-oefenblad
Van Autopilot naar Regie. Met dit praktische oefenblad onderzoek je in drie stappen een concreet moment uit je eigen leven. Je herkent wat jou automatisch stuurt, geeft je innerlijke dialoog ruimte en vertaalt je inzicht naar een bewuste handeling.
Kies hoe je wilt invullen
Gebruik de pdf op een laptop of pc. Kies op een telefoon of tablet voor de online versie, zodat alle invulvelden betrouwbaar werken.
Laptop of pc
Ontvang de compacte, interactief invulbare pdf van drie pagina’s.
Telefoon of tablet
Vul het oefenblad rechtstreeks online in met ruime velden die tijdens het typen meegroeien.
Wat je met het oefenblad doet
1. Herkennen
Breng gedachten, emoties, lichamelijke signalen en de automatische neiging in kaart.
2. Onderzoeken
Geef zowel de Autopilot als de Regisseur ruimte en onderzoek welke keuze werkelijk past.
3. Handelen
Maak je keuze klein, concreet en zichtbaar in wat je daadwerkelijk doet of zegt.
Ontvang het gratis oefenblad
Je ontvangt een digitaal invulbaar oefenblad voor telefoon, tablet of laptop. Gebruik het formulier om één concreet moment te onderzoeken. Wil je dat ik kort met je meekijk? Stuur het ingevulde blad dan terug. Je ontvangt van mij een persoonlijke observatie en één vraag die je helpt scherper te zien waar jouw regie ontstaat.
Eén persoonlijke reactie per persoon. Deel geen medische dossiers of volledige namen van anderen. Door je ingevulde oefenblad terug te sturen ga je akkoord met de privacyvoorwaarden voor persoonlijke feedback.
Voor wie is deze oefening?
Voor iedereen die rationeel vaak weet wat anders zou kunnen, maar merkt dat spanning, verwachtingen of oude patronen op het beslissende moment toch de regie overnemen.